Noclegi Wejherowo

Noclegi Wejherowo

Polifazowy snu – znany również jako * Uberman w rozkładzie snu *, składa się z sześciu dziennych drzemek podejmowane co cztery

godziny zamiast jednego długiego snu każdej nocy (jednofazowe

sen)

KPD może trwać od minimum 10 minut do 30

lub 40 minut. 25 minut jest uważany za optymalny.

Polifazowy koncepcji snu jest oparty na tym, że

mamy 4 godziny * ultradialne * Rytm działających równolegle

nasz normalny cykl 24 godzin. To oznacza, że ??rytm ultradialne

przechodzimy kompletną mini-cyklu co 4 godziny. Zazwyczaj

w następujących godzinach: 4 nad ranem, 8 rano, w południe i 4pm, 8 wieczorem

północ. Czy kiedykolwiek doświadczył kąpieli w energię na 4pm?

Osoby po wielofazowo harmonogram snu zwykle pomieścić od 10-30 minut co 4 godziny. Trwa to przez całe 24 godziny. Zmodyfikowana wersja ta jest również stosowana, gdzie 3

Rdzeń godzin snu wczesnym rankiem następuje 20

naps minut co 4 godziny. Osoby fizyczne mogą dostosowywać

Cykle lepiej dostosowane do ich stylu życia.

Ssaki żyjące w środowiskach niebezpiecznych ćwiczyć

polifazowy harmonogram snu. Ich przetrwanie może oznaczać, pozostała

wyczulony na niebezpieczeństwa w ciągu dnia i nocy. astronauci są

nauczył go również w przypadku, gdy trzeba radzić sobie z pogotowia

sytuacje. Wojsko szkoli również niektóre oddziały w polyphasic

sen.

Rodzaj snu doświadczają polyphasic podkładów jest

w większości składa się z etapu 5 REM. Tak więc wcześniejsze etapy

snu są w dużej mierze pomijany pozwalając użytkownikowi kilka więcej

godzin czasu czuwania ” co 24 godzin. To stopniowe

przetwarzać chociaż. Początkowo drzemki nie może być w dużej mierze NREM

które mogą wyjaśnić scenę siedem do dziesięciu dni Gdzie

Niektóre polyphasic podkłady czuć ciężki, zrzędliwy, odstępy, a

Nie mogę się skupić.

Zalety polyphasic uśpienia

Polifazowy snu został nazwany „sen geniuszu”

Znani ludowej, takich jak Leonardo da Vinci, Thomas Jefferson,

Napoleon. Winston Churchill wykorzystali ten harmonogram w

takiej czy innej formie. Wielu, którzy testowane polifazowy

Sen zgłaszali uczucie niezwykle twórcze, chociaż

stan ten może trwać kilka tygodni do osiągnięcia.

Oczywistą zaletą jest oczywiście dodatkowy czas uzyskał

w każdym z dwudziestu czterech godzin. Jeśli zastosujemy klasyczny

Harmonogram sześć drzemki dwudziestu pięciu minut każda, można byłoby

średnio tylko dwie i pół godziny snu!

Kiedy można się przyzwyczaić do spania w ten sposób, można wsunąć

stan uśpienia w ciągu kilku minut, w porównaniu do dwudziestu

minut lub dłużej jednofazowego snu.

Pisarze, albo ktoś, kto potrzebuje kreatywności w swojej dziedzinie,

okaże się, że śpi w ten sposób pozwala im być bardziej oszczędny.

Może to wynikać z występowania więcej alfa i teta

fale mózgowe, a nie beta, w czasie ich godzin czuwania.

Niedogodności?

Ten typ harmonogramu snu nie jest zalecana długoterminowych, choć nie było pewne, że zachował je dla 6

miesiąc bez widocznych skutków ubocznych. Nie było dawno

Termin badania zrobić, aby dowiedzieć się żadnych negatywnych skutków dla

zdrowie.

Chociaż jej było praktykowane przez wieki, to nie wiadomo, czy naciśnięcie inne niż etapów REM snu – zwłaszcza etapy 3 i 4 głębokiego snu, mogą mieć

Negatywny wpływ na długoterminową zdrowia emocjonalnego.

Polifazowy snu nie da się zintegrować z normalną

dzień roboczy.

O! I jeszcze jedno.

Ci, którzy próbowali go zgłosiło wzrost

apetyt, co może prowadzić do nadwagi. Ty pewnie

trzeba poświęcić trochę tego dodatkowego czasu robić więcej ćwiczeń!

Wniosek

Jeśli jesteś zainteresowany próbuje polyphasic snu, spróbuj

na chwilę podczas kolejnego święta. To nic nie da

szkoda krótkoterminowy, z wyjątkiem być może czujesz się zmęczony i marudny!

Zaleca się, aby uczestnicy przeglądu ich jedzenia

zwyczaje i upewnić się, że są na diecie optymalnej ze wszystkimi

niezbędne grup żywności, a może witamin i minerałów

suplement.

Ponadto zalecane jest, aby mieć szereg interesujących

Projekty pod ręką, aby utrzymać umysł stymulowany i zapobiec

przypadkowe spania poza harmonogramem.

Odwiedź naszą stronę internetową poniżej zdrowszego stylu

maksymalizacji jakości naszego snu w krótszym czasie. Przejdź do

Strona „Zbyt dużo snu”.

Wpis zawdzięczamy

Post Categories: Baza noclegowa